人与人之间真正的关系是建立在信任的基础上的。 如果没有信任，两个或两个以上的人之间永远不可能建立亲密的关系。信任是人际关系的基础，因此，有必要了解它才能在社交关系中发挥作用。
它是所有类型人际关系的核心部分：浪漫关系、家庭生活、商业运作、政治、医疗实践等。例如，如果您不信任您的医生或心理治疗师，您将无法获得好的建议，或者您不会相信他们的评论，这对您没有任何用处。
什么是
为了增强人际关系中的信任，了解什么是信任至关重要。因此我们理解信任：
它是一组相互依赖的行为和行动方式。
它是对一个人以某种方式行事的可能性的信念
这是对某人值得信赖这一命题的一种抽象心理态度。
这是一种被他人关心的信任感和安全感
这是一个复杂的神经过程，将与他人情绪有关的各种表征结合在一起。
行为和言语表达无疑是信任的证据， 例如，当某人对你很好，对你说好话时，但这些行为只是导致这些行为的内在自信心态的证据，而不是自信本身。
信任人们可能涉及对他们行为方式的概率的估计， 但人们通常在不了解概率或对其行为的准确预测的情况下信任他人。有些哲学家会说，信任是一种命题态度，是抽象自我与抽象句子意义之间的抽象关系。但这些存在、关系和意义的本质是完全神秘的。
信任是一种自信和安全感的心理替代观点比行为、概率和哲学观点更合理，但它没有明确说明这种感觉的本质。
信任是一个大脑过程，它将自我、他人、 一种称为语义指针的特殊神经激活模式中的情况和情绪。 信任和爱等情绪是一种神经模式，结合了情绪所涉及的情境的表征、情境与目标相关性的评估、生理变化的感知以及（有时）情绪所具有的自我表征。
人与人之间的信任
考虑人与人之间浪漫关系的情况。一个人在去杂货店购物时信任另一个人……为了让这种结构在大脑中发挥作用，一个人需要有一个由当前经验、记忆和概念结合而成的自我表征。 需求的表达必须与受信任的人的表达联系起来， 这需要结合诸如感官之类的言语表征和诸如视觉外观之类的性别表征。
即使对自我和信任的人有公平的表述，信任也需要两个人的联系。 需要额外的链接来合并情况和情绪的表示。信任很少是绝对的，而是仅限于特定情况。一个人可以信任另一个人去商店购买食物，但不能进行医疗手术。
最后，信任具有不可分割的情感维度。一个人的信任不仅是对另一个人购买食物的概率的估计，而且是对另一个人的积极感觉。信任是对另一个人的发自内心的感觉。如果对可靠性有怀疑，可能会表现在胃部紧张或情绪低落的人身上。
要信任别人，你需要对他们感觉良好。 因此，信任感作为任何关系的一种自然属性而产生。
不信任
与上述所有内容类似，不信任是一种情感过程，远远超出了对人们会做他们应该做的事情的低概率的估计。它还需要对自我、不信任的人以及相关方面进行表征，但与信任不同的是对类似于厌恶和恐惧的负面情绪的分配。
这些情绪反应是对未实现目标的认知评估和对不信任的人的不愉快的生理反应的结合产生的。 不信任某人不仅是背叛的预兆，也是对不值得信任的人产生不好的情感感受。
当人际关系中存在不信任时，就永远不可能建立亲密或优质的关系。当信任已经存在，但有事实或行为打破了这种信任时，再次信任那个人需要双方付出大量的情感工作。事实、行动和时间能够增加两个人之间的信任。
与此同时，人们必须意识到，为了信任他人，信任自己也很重要。 自信会给你必要的自尊，让你能够信任他人并始终知道会发生什么。因此，信任是一项由内而外的工作，一旦你理解了它，你就会知道对别人的期望是什么。
例如，如果您正在学习并且完全信任老师教授该科目的能力，那么您更有可能取得更好的成绩。你将在这门学科上付出努力，并且根据你对老师的信任，你将承担责任。另一方面，如果你对那位老师感到非常不信任，那么你很可能会对这门学科以及根据他的教导应该进行的学习感到非常消极。 在这些情况下，教师和学生之间的信任也很关键。